長時間フライトで体調が気になるあなたへ。高血圧の私がJALの減塩ミール（LSML）を試して、本当に安心して食べられるかレビューしました。
高血圧の薬を服用している私は、普段から減塩を心がけており、機内食の塩分が気になっていました。今回は、JALの羽田〜パリ直行便で「減塩ミール（LSML）」をリクエストして、実際に体験してみました。
実は、昨年ロンドン行きの便でも検討していたのですが、乗継便では特別食を選べませんでした。今回は直行便だったため、事前に申し込みが可能に。初めての「低塩分ミール」、その味やボリュームは？私の体験をレポートします。
JALの特別機内食には特別ミールカテゴリーが５種類
JALでは、事前リクエストで以下のような特別ミールが用意されています：（日本語サイトはコチラ）
- お子様向けのお食事
- アレルギー対応食（GFMLなど）
- 宗教に関わるご要望のあるお客様のお食事
- ベジタリアンミール
- 健康に気を配られているお客さまのお食事
私が今回選んだのは、【健康に気を配られているお客さまのお食事】低塩分のお食事です：LSML（Low Salt Meal／減塩ミール）です。
健康に気を配られているお客さまのお食事＞低塩分のお食事（LSML）
🍱【夕食】日本出発便の機内食
内容：
- チキンカツレツ
- 野菜のマヨネーズあえ
- エビと茹でた野菜
- 人参と玉葱のビネガーあえ
- 無塩パン
- ゆずのソルベ
- お水１本
感想：
見た目は一般の機内食とほとんど変わらず、ボリュームも十分。
食べてみると、確かに塩分は控えめですが、物足りなさは感じませんでした。とても満足感がありました。
無塩パンもふんわりとした自然な甘みがあり、食べごたえも◎。
特別食は一番最初に配られ、他の方より30分ほど早く提供されました（揺れていた影響かもしれません）。
☕️【中間食】軽食（サンドイッチなど）
内容：
- 野菜のサンド
感想：
塩分はかなり控えめで、少し物足りなさも感じました。でも、胃に優しく、体にはやさしい軽食。
厳密な塩分制限が必要な方には、とても安心できるメニューだと思います。
🍱【到着前の朝食・軽食】 到着前の食事
内容：
- 茹で野菜（メイン）
- 生野菜
- サラダ
- パン
- フルーツ
- ナッツ
感想：
長時間のフライトのあとでも、野菜中心の食事だったおかげで、体調を崩すことなく快適に目的地に到着できました。
💡減塩ミールを頼む時のポイント
- 予約方法： 出発の24〜48時間前までにJAL公式サイトからリクエスト
- LSMLの略称： 座席の前にシールが貼られるので、CAさんも間違えません。最初に名前の確認が行われます。団体旅行で、お互いに名前を知らせていなかったので、フルネームをはっきりきかれて、ちょっと恥ずかしかったです。
- 帰国便も希望する場合は、往復でしっかり申し込むこと！
🔸私の場合の健康状況（参考）
高血圧で薬を服用中ですが、主治医からは旅行中の食事に関して特別な制限はありませんでした。
薬をしっかり飲みながら、無理のない範囲で減塩を心がければOKとのことでした。皆様の健康状態に合わせてご検討ください。
長時間のフライトこそ、体への負担が少ないJALで。
パリ行きの航空券を探す（公式サイト） おトクな運賃・キャンペーン情報はこちら✍️まとめ｜LSMLミールはこんな人におすすめ
✅ 高血圧・むくみ・生活習慣病が気になる方
✅ 味の濃い機内食が苦手な方
✅ 健康的に旅を楽しみたい中高年層
塩分控えめで野菜も多く、体にやさしいJALの減塩ミール。
「しょっぱい機内食がちょっと不安…」という方にこそ、ぜひ試してほしい特別食です。
次回のJALフライトでは、候補のひとつに入れてみてはいかがでしょうか？✈️
Have a nice flight ! (^^)/
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